jak zmierzyć

[...] optycznie a tu już wchodzą indywidualne upodobania sędziów. Tak więc bzdury wypisujesz. Kulturystyka to zwiększanie masy mięśniowej i poprawianiu jego rzeźby dokładnie tak jak robił to Ronnie do 2005 roku.Oczywiście proporcje tez mają znaczenie i obwód talii może zaburzać wszelkie wysiłki kulturystów ćwiczących bardzo siłowo ale właśnie chodzi [...]

[...] godzine i na trening akurat wszystko "wychodzi" i sie układa:D wiecie co? ja się jutro zważe:) zobaczymy czy będę dokładał czy nie:) ogólnie jeśli będę jadł tak jak napisałem to nie powinno mi się nic stać, a te obliczenia już z tabatą:) Dzien diety 45/119 I śniadanie 40g ryż 50g pierś tabata II sniadanie 100g piersi III 100g cyc IV [...]

[...] tutaj swoich przemyśleń, bo głód siadł mi na psychikę i byłam mocno niedorzeczna. Fizycznie może mi tak nie doskwierał, co psychicznie. Czwartego dnia rozmyślałam o tym, jakby to było pięknie zjeść surowy makaron, czy obgryźć jedno ptasie mleczko z czekolady. Podchodziłam do chlebaka i wwąchiwałam się w zapach chleba. Masakra. @@-) Byłam cały [...]

[...] czyli to co wykluczam musze czyms zastapic ale zeby nie bylo zbyt prosto, to pozostale skladniki musze jesc raz na 4 dni i mowa tu o calych grupach produktow... Czyli jak dzisiaj zjem ziemniaki to papryka dopiero za 4 dni (bo tez psianka). Takze ulozenie takiej diety to bedzie nie lada wyzwanie.... Wszystko dlatego, ze przyczyna problemu [...]

[...] kawa, herbata zielona Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola1 x3, kurkuma, ziola2 Trening; NR 2 by Obliques Dzien z cyklu, jak powiedziec trenerce, ze zmienilam trening bez urazenia jej uczuc...oraz sluchania komentarzy, ze moze powinnam pracowac w ochronie a nie w science.... Tyle sie napisalam [...]

[...] straszliwą ochotę... i na tłustą śmietanę! Coś mi się rypie w diecie po pojawiła się chęć na słodycze, ale może to dlatego, że za ok 10 dni mam @. Dodatkowo pojawił mi się jakiś koniec mocy - miałam wczoraj w nocy trenować ale nie miałam siły. Dlatego wzięłam się dzisiaj po śniadaniu ale wytrwałam tylko dwa obwody :( Jakbym była czymś [...]

Wczoraj się stało, jak się mialo stac - czyli do menu wskoczyła pyszna czekolada Niesety jakos szybko zniknęła :) Reszta dnia przyzwoicie, jednak bez liczenia kcal. W ramach odpokutowania tej wczorajszej jedzeniowej przyjemnosci - zrobilam standarowe 4,6km biegu. Fajnie się biegało i mam wrażenie że jakos szybciej już mi idzie zrobienie tego [...]

[...] i dużo bardziej doświadczoną Magdalenę Sormovą. Teraz Bekus będzie miała okazję zaprezentować się przed własną publicznością zgromadzoną w Atlas Arenie. Podobnie jak Zocco, Bekus najpierw toczyła swoje boje na matach amatorskich, a potem zaczęła rywalizować zawodowo. Podczas gali KSW 70 postara się o trzecią wygraną z rzędu. Walka [...]

kurcze musze nauczyc sie jakos tu pisac, bo urywa mi wiadomsci. Pisalam: Mysle, ze ocenilas moja wypowiedz przykladajac swoja miare - zajrzalam w Twoj DT,na pierwszej stronie piszesz o tym,ze kiepski okres w Twoim zyciu spowodowal, zwpadalo winko i slodyczki itp itd. i sama wspominasz, ze bylas w podobnym okresie co ja, tylko problemem byla Twoja [...]

Ferguson po meczu. Sir Alex Ferguson nie krył radości po tym jak prowadzony przez niego zespół zmiażdżył 7-1 drużynę AS Romy. Szkot pochwalił młodych zawodników Manchesteru United, którzy jego zdaniem dojrzeli. „Dwa lata temu graliśmy z Milanem, a Wayne Rooney i Cristiano Ronaldo byli wówczas młodymi chłopakami. Dzisiaj pokazali [...]

[...] w przedramionach tez pewnie w***** roznicy jest ale niestety lewego jeszcze nie mog zmierzyc bo mi nie zaroslo do konca :-/ zdjelem dzis bandaze masakra tragedia nie wiem jak to jeszcze okreslic nie dosc ze calosciowo sa spadki to dysproporcja mi sie zrobila 2 cm tu bez kompresji http://img263.imageshack.us/my.php?image=dsc02404xl9.jpg [...]

hej, nwet nie moge dluzej popisac dziewczyny kiedys podawalyscie - gdzie mozna kupic w necie dobrze dobrany stanik i w ogole jak sie zmierzyc. jak schudlam to wszytstkie mam do wymiany pozdr martucca gratuuluje

[...] obecnie problemy negocjacyjne z UFC, ale jeśli miałby ponownie podpisać kontrakt z organizacją, chciałby, aby boks był częścią jego nowej umowy. W ostatnim wywiadzie dla TMZ, Ngannou powiedział, że nie widzi siebie przechodzącego na emeryturę bez sprawdzenia się w boksie i ma na oku największe i najbardziej utytułowane nazwiska jak Fury i Wilder.

kurde bakus mowie ci ze gralem w tym teamie! jak chcesz mozemy sie zmierzyc, ja swoim palem

[...] do pojedynku z mistrzynią Cris „Cyborg” Justino. Rosjanka opowiedziała o swoich odczuciach dotyczących tego pojedynku. Dla Kunitskayi będzie to bardzo trudna walka zresztą jak dla każdej zawodniczki, która staje do konfrontacji z Cris Cyborg, która jest określana mianem najbardziej dominującej zawodniczki w MMA. Przekonały się o tym m.in. [...]

https://i.imgur.com/UelZU6X.jpg Amy Kaplan/FanSided „To najgroźniejszy gość, z jakim przyszło mi się do tej pory zmierzyć" – Michael Chiesa o zbliżającym się pojedynku z Vicente Luque Michael Chiesa w swojej karierze walczył z wieloma znanymi rywalami, ale uważa, że jego kolejny przeciwnik Vicente Luque jest dla niego największym zagrożeniem. [...]

[...] tego gówna 27zł w błoto. Wracając do treningu martwy ciąg coraz bardziej mi się podoba. wsyzstkie serie poszły bardzo lekko więc postanowiłem zmierzyć maxa i 160 poszło jak szmata ale juz niestety uchwyt mi się otwierał ale przytrzymałem 5 sekund sztangę. 170kg by poszło bez problemu ale w połowie ruchu otwierały mi się dłonie i sztanga [...]

[...] 70cm + 2 bumpery 20kg 5x 70cm + 2 bumpery 20kg + 1 bumber 10kg Muszę w końcu zmierzyć te bumpery, żeby podawać wysokość konstrukcji %-) 4x 10+15 KB Squat 2x24kg Nie wiem jak nazwać to drugie ćwiczenie - podciąganie nóg w leżeniu a piłce {{:-(}:-( WOD -4TIME Rx 50kg TC 20' 20x Power Snatch 20x Back Squat 20cal Row 2 kółka dookoła boxa biegu [...]

Kikapodziękowała Tylko teraz boję się zmierzyć Koluszeksmacznego, nie wiem jak Ty to 3500kcal mieścisz Poranne aero ufff....za mną...czułam dobrze wykonany wczorajszy siłowy nóg--->osiągnięcie 75%HRmax nie było łatwe Jak dobrze znów wrócić na rowerek Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-24 08:38:58

[...] ręczny? Jestem waga, które z reguły dążą do perfekcji, a pomiary obwodów to raczej mało istotne dla mnie...dlatego tak szczerze nie robię tego za często. A lustro?Hmmm...jak mam dobry nastrój czuję się dobrze w swojej skórze i "chudnę"---->pewnie czasem tylko w swojej głowie Ja lubie zmierzyc bo widze zmiany lepiej niz na wadze. [...]